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El sueño que no llega
Dar vueltas en la cama con la cabeza a mil es agotador. Muchas veces el problema no es “no poder dormir”, sino todo lo que llevamos a la almohada.
En esta guía
- El cuerpo necesita señales de calma.
- La cama es para descansar, no para pelear con la mente.
- Rutinas simples que ayudan.
Herramienta para llevar
Descargar la cabeza
Antes de dormir, escribí en un papel lo que te da vueltas. No para resolverlo ahora, sino para soltarlo hasta mañana.